Schwangerschaft: mit Rauchen aufgehört, dann rückfällig

Der erste rauchfreie Morgen in der Schwangerschaft meiner Frau begann damit, dass sich der Geruch gegen uns wandte. Der Wasserkocher war gerade ausgegangen. Auf dem Küchentisch stand ein Aschenbecher, darin die Zigarette von gestern, noch krumm gebogen, und sie schob ihn mit zwei Fingern weg, als gehöre er jemand anderem. Sie war 18, als sie anfing zu rauchen. Ich war 19, als ich anfing. Bis dahin waren Zigaretten fast unser ganzes Erwachsenenleben lang bei uns gewesen, also wirkte diese kleine Geste größer als jede Rede.

Fast zwei Jahre lang, während der Schwangerschaft und Stillzeit, hielt sie sich vollständig von Zigaretten fern. Ich sah, wie die Gewohnheit eine Seite unseres Lebens verließ, während sie auf meiner Seite fest verankert blieb. In meiner schlimmsten Phase kam ich auf fast 40 Zigaretten am Tag, und zusammen kamen wir durch ungefähr drei Packungen, ohne das absurd zu finden. Dann war plötzlich ein Stuhl am Tisch leer. In einer Manteltasche lag kein Feuerzeug mehr. Eine Person im Haus trat nach dem Abendessen nicht mehr nach draußen.

Ich wollte damals glauben, das bedeute, das Problem habe sich von selbst gelöst. Wenn sie für unseren Sohn aufhören konnte, dann hatte die Gewohnheit vielleicht endlich ihren Griff auf unser Zuhause verloren. Doch das war eine viel zu bequeme Geschichte. Die Schwangerschaft gab ihr einen Grund, der stärker war als jede Rede, die ich halten konnte, aber sie änderte nichts an der Form des Hauses um uns herum. Ich rauchte weiter an denselben Orten. Die Balkontür öffnete sich immer noch genauso. Zigarettenpackungen lagen immer noch in den Schubladen. Die alten Wege blieben gut sichtbar.

Die Pause wirkte stärker, als sie war

Diese zwei Jahre waren echt. Ich will sie nicht kleinreden. Sie waren wichtig. Sie bewiesen, dass ein Leben ohne Zigaretten innerhalb unserer vier Wände möglich war. Der Fehler lag bei mir. Ich behandelte die Pause wie eine Heilung, obwohl sie in Wahrheit nur eine geschützte Phase war.

Unser Sohn war damals noch winzig. Die Tage bestanden aus Füttern, Waschen, kurzen Nickerchen, Wäsche und jener stumpfen Müdigkeit, die sich über ein Haus legt, in dem ein Baby lebt. Das Rauchen war aus der Mitte dieser Szene verschwunden, aber nicht von den Rändern. Ich brachte den Geruch von draußen mit hinein, ließ mein Feuerzeug auf dem Tisch liegen und machte den alten Rhythmus alltäglich. Nichts kündigte Gefahr an. So überleben Gewohnheiten.

Auf dem Papier wird daraus ein Rückfall nach dem Rauchstopp in der Schwangerschaft. In einem echten Zuhause ist es leiser als das. Eine Zigarette an einem müden Abend. Noch eine ein paar Tage später. Ein Moment auf dem Balkon, weil das Baby endlich schläft und die Stille sich fremd anfühlt. Dann erinnert sich der Raum an den Rest.

Ich sah das nicht und dachte nicht: schwach. Ich sah es und dachte: vertraut. Das Ritual wartete genau dort, wo wir es zurückgelassen hatten. Die Kaffeepause kannte es noch. Die Müdigkeit nach dem Abendessen kannte es noch. Das halb geöffnete Fenster kannte es noch. Wenn eine Gewohnheit jahrelang in einem Haus gelebt hat, braucht sie kein Drama, um zurückzukommen. Sie braucht nur die alten Möbel.

Die Falle war der Haushalt, nicht die Person

Dafür trage ich meinen Anteil offen. Nicht als Geständnis. Als Tatsache. Ich rauchte weiter, und ich half der Gewohnheit weiter dabei, normal zu wirken. Das zählt. Nicht, weil ein Ehepartner den anderen kontrolliert, sondern weil ein Haushalt ein Muster immer wieder einladen kann, lange nachdem alle darin gesagt haben, dass sie es leid sind.

Das war der Teil, den ich jahrelang übersah. Ich dachte, mit dem Aufhören gehe es nur darum, es wirklich zu wollen. Genug wollen, genug schützen, genug Angst um das Kind haben, und der Rest müsste folgen. Aber die Zigaretten hatten sich an unsere Zimmer, unsere Pausen, unsere Abende und unsere Art, sich für fünf ruhige Minuten zurückzuziehen, geheftet. Ein starker Grund kann das unterbrechen. Er kann einem Haus allein aber keine neuen Gewohnheiten beibringen.

Viel später, als ich endgültig aufhörte und meine Frau ebenfalls aufhörte, ergab dieses alte Kapitel für mich mehr Sinn. Ich hörte auf, es als Beweis dafür zu lesen, dass ein Rückfall unvermeidlich sei. Ich begann, es als Beweis dafür zu lesen, dass Schuldzuweisungen nichts erklären. Sie hatte in diesen zwei Jahren bereits mehr Stärke gezeigt, als die meisten Ratgeberspalten je von einem Menschen verlangen. Was sie zurückzog, war nicht zu wenig Liebe zu unserem Sohn. Es war ein Leben, das immer noch auf Rauch ausgerichtet war.

Er ist jetzt 22. Wenn ich zurückblicke, bleibt genau das bei mir. Kein Scheitern. Keine Schuld. Nur ein klares Bild davon, wie still eine Gewohnheit warten kann. Sie kann an der Balkontür, nach dem Abendessen in der Küche und in der Tasche desselben alten Mantels warten und ihre Rückkehr fast vernünftig erscheinen lassen.

Diese Erinnerung hilft mir bis heute, weil sie den üblichen Unsinn über Charakter weggenommen hat. Es ging nie darum, wer sich mehr kümmerte. Es ging darum, was über Jahre trainiert worden war und wie viel davon in das gewöhnliche Familienleben eingebaut war. Als ich das sah, hörte ich auf zu glauben, dass Vorträge oder heldenhafte Versprechen ein Problem lösen könnten, das in die Wände eingewebt war.

Wenn dein Zuhause denselben stillen Sog hat, halten Einzelmaßnahmen nur eine Weile. Der ruhige Weg, den J. Freeman im Leitfaden beschreibt, ist für genau diese Art gemeinsamer, alltäglicher Falle gemacht, Schritt für Schritt und ohne das Haus in ein Schlachtfeld zu verwandeln.