Blog — SmokingBye

Diagramm zur schrittweisen Nikotinreduktion beim Rauchstopp

Technik der schrittweisen Reduktion: Wann verlangsamen, wann beschleunigen?

Diagramm einer Trigger-Karte fürs Rauchen und Wege zur Neutralisierung

Trigger-Karte: Wie du deine ‚Autopiloten‘ erkennst und entschärfst

warum abruptes Aufhören mit dem Rauchen oft zu einem Ausrutscher führt

Warum ‚Sofort aufhören‘ der schlechteste Rat ist

Gesundheit und Regeneration des Körpers nach dem Rauchstopp in jedem Alter

Warum du in jedem Alter aufhören kannst

E-Zigaretten und IQOS als Illusion, der Abhängigkeit zu entkommen

Warum E-Zigaretten und IQOS dich nicht von der Abhängigkeit befreien

Rauchen als System aus Abhängigkeit, Ritualen und Glaubenssätzen

Warum Rauchen ein System ist – und wie du daraus aussteigst

Willenskraft und Nikotinabhängigkeit — Illustration des Kampfes zwischen Verstand und Gewohnheit

Warum Willenskraft beim Rauchstopp nicht hilft

erste Veränderungen im Körper nach dem Rauchstopp innerhalb einer Woche

Was im Körper nach der ersten Woche passiert

eine Person auf einer Party, die ruhig ein Glas Wasser hält, während andere in der Nähe rauchen

Wenn alle um dich herum rauchen: Die Taktik der ruhigen Resilienz

Homeoffice mit Laptop und einer Tasse Tee – ohne Zigaretten

Wenn du im Homeoffice arbeitest: Wie du nicht in alte Muster zurückfällst