Blog — SmokingBye

Et roligt skrivebord med en lille notesbog, en blyant og en kop te

Et minimum dagligt grundlag uden pres

En varm natbordslampe ved siden af en lukket bog og et glas vand

Den sidste cigaret om aftenen: Bevar følelsen af afslutning uden at ryge

En stille døråbning med blødt lys og en lille kop

Balkon- eller døråbningstriggere: behold stedet, skift signalet

Et stille bord ved et vindue med blødt lys og en kop

Den 10-minutters trangbølge: Tag den roligt, kæmp ikke imod

Hænder hviler på et bord ved siden af en notesbog og en varm kop

Mine hænder har brug for noget: rolige voksenalternativer, der ikke føles fjollede

Et ryddet middagsbord med en varm kop og blødt aftenslys

Efter-middags-cravings: Skift slut-signalet, ikke måltidet

Telefon på natbordet med en varm drik og en rolig morgenglow

Morgenens telefonrulning: En rolig måde at bryde cigaret-signalet på

Notesbog og pen ved en varm drik, en rolig belønning uden cigaretter

Belønningsudløseren: Når det at færdiggøre en opgave får dig til at ville have en cigaret

person, der sidder ved et køkkenbord med en notesbog og en kop, rolig og eftertænksom

Frygt for Vægtøgning Efter Rygestop: En Rolig Vej Frem

kolleger taler sammen i et pauseområde på kontoret uden cigaretter

Sådan afslår du en cigaret høfligt uden akavede forklaringer

person hviler hænderne på et bord og tager en rolig indånding efter en diskussion

Vrede og Irritations Trang: En Rolig Genstart Uden Rygning

en notesbog og en varm drik på et stille bord

At starte, når du ikke er klar til at stoppe