SmokingBye
  • Domů
  • Metoda
  • Blog
Získat plán
SmokingBye
  • Domů
  • Metoda
  • Blog

Psychologie

Myšlení, chutě, spouštěče a motivace: poznatky založené na důkazech, které pomáhají, aby odvykání vydrželo i bez spoléhání se pouze na silnou vůli.

Teplé noční světlo vedle zavřené knihy a sklenice vody

Poslední cigareta večer: zachovejte pocit uzavření bez

27 Led 2026
Tiché dveře s měkkým světlem a malým šálkem

Balkon nebo dveře jako spouštěč

25 Led 2026
Tichý stůl u okna s měkkým světlem a šálkem

Vlna desetiminutové touhy: jeďte v klidu, nebojujte

24 Led 2026
Ruce odpočívající na stole vedle zápisníku a teplého hrnku

Mé ruce potřebují něco: klidné dospělé náhražky

23 Led 2026
Uklizený jídelní stůl s teplým šálkem a jemným večerním světlem

Po večeři: změňte signál konce, ne samotné jídlo

22 Led 2026
Telefon na nočním stolku s teplým nápojem a klidným ranním světlem

Ranní scroll na telefonu: klidný způsob

21 Led 2026
Zápisník a pero vedle teplého nápoje, klidná odměna bez cigaret

Spouštěč odměny: kdy dokončení úkolu vyvolá chuť na cigaretu

20 Led 2026
kolegové si povídají v kancelářské přestávkové zóně bez cigaret

Jak zdvořile odmítnout cigaretu bez nepříjemných vysvětlení

16 Led 2026
osoba odpočívající s rukama na stole, která si po hádce klidně dýchá

Touhy po cigaretě při hněvu a podráždění

15 Led 2026
poznámkový blok a teplý nápoj na tichém stole

Začínání, i když nejste připraveni přestat

14 Led 2026
cestovní sada proti relapsu při odvykání kouření

Spouštěče při cestě: Klidný způsob, jak cestovat bez kouření

13 Led 2026
poznámkový blok a šálek čaje na klidném stole

Pokrok bez posedlosti: Klidný způsob sledování odvykání

13 Led 2026
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • »»
SmokingBye

Každý den bez kouře.

Na webu
  • Metoda
  • Začít dnes
  • Blog
Právní informace
  • Zásady ochrany osobních údajů
  • Podmínky použití
  • Vrácení peněz
O nás
  • O projektu
  • Kontakt
↑ Zpět nahoru
© 2026 SmokingBye · Všechna práva vyhrazena