SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة

علم النفس

العقلية، الرغبات، المحفزات والدافع: رؤى قائمة على الأدلة للإقلاع عن التدخين دون الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

مكتب هادئ مع دفتر ومشروب دافئ

عندما لا تستطيع التوقف عن التفكير في السجائر طوال اليوم

13 ينا 2026
قهوة صباحية قرب نافذة، بداية هادئة من دون سجائر

محفّز الصباح: كيف تبدأ يومك من دون السيجارة الأولى

6 ينا 2026
مكتب منزلي مع حاسوب محمول وكوب شاي بدون سجائر

إذا كنت تعمل عن بُعد: كيف لا تنزلق في المنزل

18 أغس 2025
زملاء يتحدثون في منطقة استراحة مكتبية بدون سجائر

استراحات العمل بدون تدخين: كيف تبقى جزءًا من الفريق

18 أغس 2025
حصالة نقود مع عملات وعلبة سجائر كرمز للتوفير

اقتصاد الحرية: كيف تحوّل التوفير إلى أحلام

18 أغس 2025
هوية غير المدخن وحوار داخلي جديد

الحوار الذاتي والهوية: «أنا غير مدخن» بدون خداع للنفس

18 أغس 2025
شخص في المنزل يفتح نافذة لتجنب دخان السجائر

العيش مع مدخنين: كيف تقلع إذا لم يكن أحباؤك مستعدين بعد

18 أغس 2025
شخص يحدد 30 يومًا بلا تدخين على التقويم

بعد 30 يومًا بلا تدخين: كيف لا تنزلق مع «مجرد تجربة»

18 أغس 2025
خطة SOS للإقلاع عن التدخين خلال التوتر والمواعيد النهائية

خطة الطوارئ: التوتر، الخلافات، والمواعيد النهائية

18 أغس 2025
شخص في حفلة يمسك كأس ماء بهدوء بينما الآخرون من حوله يدخنون

عندما يدخن الجميع من حولك: استراتيجية الصمود الهادئ

18 أغس 2025
عائلة تدعم شخصًا يقلع عن التدخين

كيف تدعم شخصًا تحبه وهو يقلع عن التدخين

18 أغس 2025
مفكرة وقلم على الطاولة لتتبع التقدم في الإقلاع عن التدخين

مفكرة التقدم: ماذا تكتب في 3 دقائق يوميًا

18 أغس 2025
  • ««
  • «
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • الطريقة
  • ابدأ اليوم
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى
© 2026 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة