SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة

علم النفس

العقلية، الرغبات، المحفزات والدافع: رؤى قائمة على الأدلة للإقلاع عن التدخين دون الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

شخص يحدد 30 يومًا بلا تدخين على التقويم

بعد 30 يومًا بلا تدخين: كيف لا تنزلق مع «مجرد تجربة»

18 أغس 2025
خطة SOS للإقلاع عن التدخين خلال التوتر والمواعيد النهائية

خطة الطوارئ: التوتر، الخلافات، والمواعيد النهائية

18 أغس 2025
شخص في حفلة يمسك كأس ماء بهدوء بينما الآخرون من حوله يدخنون

عندما يدخن الجميع من حولك: استراتيجية الصمود الهادئ

18 أغس 2025
عائلة تدعم شخصًا يقلع عن التدخين

كيف تدعم شخصًا تحبه وهو يقلع عن التدخين (دليل للعائلة والأصدقاء)

18 أغس 2025
مفكرة وقلم على الطاولة لتتبع التقدم في الإقلاع عن التدخين

مفكرة التقدم: ماذا تكتب في 3 دقائق يوميًا

18 أغس 2025
شخص يستخدم المحاولات السابقة ليقلع نهائيًا عن التدخين

«محاولات عديدة»: كيف تنجح بعد 5 محاولات أو أكثر

18 أغس 2025
أكياس نيكوتين على الطاولة — اعتماد مخفي

أكياس النيكوتين (سنوس، باوتش): كيف تقلع بدون أعراض انسحاب

18 أغس 2025
كأس نبيذ ومنفضة سجائر على الطاولة — رمز لاقتران الكحول والسجائر

الكحول والتعثرات: سيناريوهات أكثر أمانًا للبداية

18 أغس 2025
شخص ينام بسلام بعد الإقلاع عن التدخين

النوم، القلق، والنيكوتين: كيف تثبت إيقاعك

18 أغس 2025
مخطط خريطة المحفزات للتدخين وطرق تحييدها

خريطة المحفزات: كيف تكتشف «وضعيات الطيار الآلي» لديك وتبطلها

18 أغس 2025
السجائر والتوتر — وهم الهدوء

التدخين والتوتر: هل السجائر تهدئك حقًا؟

17 أغس 2025
قصص حقيقية لمدخنين سابقين — إلهام وحرية

قصص المدخنين السابقين

17 أغس 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • الطريقة
  • ابدأ اليوم
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى
© 2026 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة