SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة

علم النفس

العقلية، الرغبات، المحفزات والدافع: رؤى قائمة على الأدلة للإقلاع عن التدخين دون الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

شخص في حفلة يمسك كأس ماء بهدوء بينما الآخرون من حوله يدخنون

عندما يدخن الجميع من حولك: استراتيجية الصمود الهادئ

18 أغس 2025
عائلة تدعم شخصًا يقلع عن التدخين

كيف تدعم شخصًا تحبه وهو يقلع عن التدخين (دليل للعائلة والأصدقاء)

18 أغس 2025
مفكرة وقلم على الطاولة لتتبع التقدم في الإقلاع عن التدخين

مفكرة التقدم: ماذا تكتب في 3 دقائق يوميًا

18 أغس 2025
شخص يستخدم المحاولات السابقة ليقلع نهائيًا عن التدخين

«محاولات عديدة»: كيف تنجح بعد 5 محاولات أو أكثر

18 أغس 2025
أكياس نيكوتين على الطاولة — اعتماد مخفي

أكياس النيكوتين (سنوس، باوتش): كيف تقلع بدون أعراض انسحاب

18 أغس 2025
كأس نبيذ ومنفضة سجائر على الطاولة — رمز لاقتران الكحول والسجائر

الكحول والتعثرات: سيناريوهات أكثر أمانًا للبداية

18 أغس 2025
شخص ينام بسلام بعد الإقلاع عن التدخين

النوم، القلق، والنيكوتين: كيف تثبت إيقاعك

18 أغس 2025
مخطط خريطة المحفزات للتدخين وطرق تحييدها

خريطة المحفزات: كيف تكتشف «وضعيات الطيار الآلي» لديك وتبطلها

18 أغس 2025
السجائر والتوتر — وهم الهدوء

التدخين والتوتر: هل السجائر تهدئك حقًا؟

17 أغس 2025
قصص حقيقية لمدخنين سابقين — إلهام وحرية

قصص المدخنين السابقين

17 أغس 2025
التعثر أثناء الإقلاع عن التدخين وطريقة إعادة الضبط

كيف تتعامل مع التعثرات دون أن تبدأ من جديد

17 أغس 2025
الخوف من الإقلاع عن التدخين والحقيقة حول الحياة بدون سجائر

كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون الحياة بدون سجائر أسوأ

17 أغس 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • ابدأ اليوم
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى
© 2026 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة