SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة

علم النفس

العقلية، الرغبات، المحفزات والدافع: رؤى قائمة على الأدلة للإقلاع عن التدخين دون الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

كأس نبيذ ومنفضة سجائر على الطاولة — رمز لاقتران الكحول والسجائر

الكحول والتعثرات: سيناريوهات أكثر أمانًا للبداية

18 أغس 2025
شخص ينام بسلام بعد الإقلاع عن التدخين

النوم، القلق، والنيكوتين: كيف تثبت إيقاعك

18 أغس 2025
شخص يحدد 30 يومًا بلا تدخين على التقويم

بعد 30 يومًا بلا تدخين: كيف لا تنزلق مع «مجرد تجربة»

18 أغس 2025
مخطط خريطة المحفزات للتدخين وطرق تحييدها

خريطة المحفزات: كيف تكتشف «وضعيات الطيار الآلي» لديك وتبطلها

18 أغس 2025
خطة SOS للإقلاع عن التدخين خلال التوتر والمواعيد النهائية

خطة الطوارئ: التوتر، الخلافات، والمواعيد النهائية

18 أغس 2025
شخص في حفلة يمسك كأس ماء بهدوء بينما الآخرون من حوله يدخنون

عندما يدخن الجميع من حولك: استراتيجية الصمود الهادئ

18 أغس 2025
قصص حقيقية لمدخنين سابقين — إلهام وحرية

قصص المدخنين السابقين

17 أغس 2025
التعثر أثناء الإقلاع عن التدخين وطريقة إعادة الضبط

كيف تتعامل مع التعثرات دون أن تبدأ من جديد

17 أغس 2025
الخوف من الإقلاع عن التدخين والحقيقة حول الحياة بدون سجائر

كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون الحياة بدون سجائر أسوأ

17 أغس 2025
عائلة تدعم شخصًا يقلع عن التدخين

كيف تدعم شخصًا تحبه وهو يقلع عن التدخين (دليل للعائلة والأصدقاء)

18 أغس 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • ابدأ اليوم
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى
© 2025 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة