SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الرئيسية
  • الطريقة
  • المدونة

علم النفس

العقلية، الرغبات، المحفزات والدافع: رؤى قائمة على الأدلة للإقلاع عن التدخين دون الاعتماد فقط على قوة الإرادة.

يد تُنزل طفاية سجائر قديمة في كيس قمامة المطبخ

ساعدني التخلص من كل ما يذكّرني بالتدخين في المنزل

16 أبر 2026
أب وابنه البالغ يتحدثان بهدوء عند طاولة المطبخ

أقلعت عن التدخين من أجل أطفالي في سن 52

15 أبر 2026
رجل يتوقف عند أعلى بيت الدرج في مبنى من عشرة طوابق

تحسن اللياقة القلبية بعد الإقلاع عن التدخين

13 أبر 2026
درج مفتوح فيه لصقات، وكتاب، وعلب سجائر عشبية فارغة

جربت كل شيء للإقلاع عن التدخين

12 أبر 2026
جهاز تبغ مُسخَّن وأعواد مستعملة بجانب كوب شاي بارد

التبغ المُسخَّن لم يساعدني على الإقلاع بعد 27 عامًا

11 أبر 2026
شخصان شابان يتشاركان السجائر عند طاولة مقهى صغيرة

زوجان يدخنان معًا منذ 27 عامًا

10 أبر 2026
منفضة سجائر ممتلئة بجوار كوب شاي بارد في غرفة هادئة مساءً

إدراك المدخن المزمن بعد 27 عامًا

9 أبر 2026
مسافر يجهز حقيبة اليد والوثائق عند نقطة فحص أمن المطار

خط أمني في المطار بدون تدخين: حافظ على استمرار المغادرة

21 مار 2026
مسافر يجلس بهدوء قرب نافذة المطار ويتفقد شاشة الرحلات المؤجلة

تأخير الرحلة بدون تدخين: خطة هادئة لوقت الانتظار

12 مار 2026
هاتف موضوع على وجهه بجانب دفتر وكوب في ضوء نهاري ناعم

بعد إشعار مرهق

2 مار 2026
مطبخ صباحي هادئ مع شاي وضوء خافت يرمز إلى بداية خالية من السجائر

الدقائق الخمس الأولى في الصباح بدون سيجارة: بداية هادئة تنجح

26 فبر 2026
طاولة صباح هادئة مع كوب شاي ودفتر، تمثل حياة هادئة بدون سجائر

الخوف من أن تبدو الحياة بدون سجائر فارغة

25 فبر 2026
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • الطريقة
  • ابدأ اليوم
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى
© 2026 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة