نستخدم ملفات تعريف الارتباط فقط للتحليلات (GA4). يمكنك القبول أو الرفض.

اعرف المزيد
SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
احصل على الخطة
SmokingBye
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
احصل على الخطة

الأساليب

استراتيجيات خطوة بخطوة للإقلاع: خفّض جرعة النيكوتين (وليس عدد المرات)، استبدل الطقوس القديمة وابنِ روتيناً مضاداً للانتكاس.

خطة خطوة بخطوة للإقلاع عن التدخين خلال 90 يومًا

خطة خطوة بخطوة للإقلاع عن التدخين خلال 90 يومًا

17 أغس 2025
شخص يستخدم خطة طوارئ من 5 دقائق للتغلب على الرغبة في التدخين

خطة طوارئ من 5 دقائق: ماذا تفعل عندما تشتاق إلى سيجارة فجأة

18 أغس 2025
إنفوجرافيك: تقليل جرعة النيكوتين بدلاً من تقليل عدد السجائر

سر النجاح: قلل الجرعة، لا الكمية

17 أغس 2025
حرية خطوة بخطوة من التدخين بدون قوة إرادة

كيف تقلع عن التدخين بدون قوة إرادة

17 أغس 2025
كيفية تقطيع وحفظ علكة النيكوتين بشكل صحيح عند الإقلاع عن التدخين

كيفية تقطيع وحفظ وحمل علكة النيكوتين

18 أغس 2025
التدخين كنظام من الاعتماد والطقوس والمعتقدات

لماذا التدخين نظام — وكيف تخرج منه

17 أغس 2025
قوة الإرادة واعتماد النيكوتين — توضيح الصراع بين العقل والعادة

لماذا لا تنجح قوة الإرادة عند محاولة الإقلاع عن التدخين

17 أغس 2025
مفكرة وقلم على الطاولة لتتبع التقدم في الإقلاع عن التدخين

مفكرة التقدم: ماذا تكتب في 3 دقائق يوميًا

18 أغس 2025
امرأة تخطط للإقلاع اللطيف عن التدخين مع الانتباه لدورتها الهرمونية

من منظور النساء: الهرمونات، الدورة، والتخفيض التدريجي اللطيف

18 أغس 2025
  • ««
  • «
  • 1
  • 2
  • »
  • »»
SmokingBye

كل يوم — بلا سجائر.

على الموقع
  • ابدأ اليوم
  • الطريقة
  • الخطة
  • الأسئلة الشائعة
  • المدونة
قانوني
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
  • استرداد
حول
  • عن المشروع
  • اتصل
↑ العودة للأعلى إعدادات ملفات تعريف الارتباط
© 2025 SmokingBye · جميع الحقوق محفوظة